Patarimai kasdieninei savijautai pagerinti

• Pabandykite kasdien išeiti pasivaikščioti bent 15 minučių, kad galėtumėte mėgautis grynu oru.
• Organizuokite darbo vietą taip, kad ji būtų tvarkinga ir jums būtų patogu dirbti.
• Paskirkite laiko trumpoms pertraukėlėms nuo ekrano kas 30 minučių.
• Apsvarstykite galimybę planuoti miego rutiną, kad nuolat miegotumėte pakankamai valandų.
• Pasirūpinkite, kad jūsų asmeninė erdvė būtų jauki ir jums tinkama.
• Išlaikykite bute gerą oro drėgmę, tai gali suteikti komforto kasdieniniame gyvenime.
• Užsirašykite dienos tikslus į dienoraštį ir patikrinkite juos vakare.
• Pabandykite įtraukti švelnų tempimą arba lengvą mankštą į savo savaitės rutiną.
• Įtraukite į savo kasdienybę laiko susitikti su draugais ir šeima.
• Pasimėgaukite trumpučiais momentais pagalvoti apie savo dieną ir pasimokyti iš jos.